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凯格尔运动

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凯格尔运动

  • 类型：健康监测
  • 大小：74.56MB
  • 版本：v1.0
  • 更新：2022-11-30 16:07
标签： 医疗 健康
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凯格尔运动Pro官方版是一款运动锻炼身体的软件，这是一种可用于男子和女子训练的工具。这里还可以学习相关视频。详细的教程允许您在这里使用它来帮助您训练更好的盆底肌肉。它还可以改善男性的健康。每天只需要几分钟。用户可以随时随地开设锻炼课程。增强盆底肌肉，实现更健康的自我，既方便又有效。

凯格尔运动Pro

软件特色

1、指导完善

训练帮助系列动画，令你轻松掌握训练技巧，达到标准动作

2、轻松有趣

真人视频动作指导，女神声效体验，为你打破单调沉闷的训练方式

3、课程丰富

三大阶段，近百站的训练课程，由易到难，帮助你循序渐进坚持锻炼

4、数据统计

强大的训练记录功能，可以帮助你及时跟进每一天的训练进度，记录自己的变化和提升

软件亮点

1、热门城市有趣的跑步路线图，让跑步更有趣

2、科学性：权威健身专家指导和评审，科学健身教学，避免运动损伤。

3、丰富：匹配各种健身场地，高质量的多器械训练，清晰呈现动作细节。

4、易于使用：图标样式的界面统一、简单明了，易于使用和理解。

5、多种方法：“一块肌肉”和多种训练方法。肌肉可以通过多种方式进行训练，以制定自己的训练计划。

软件优势

1、根据用户场景、健身目的、是否有设备，安排各种训练计划。您还可以在4分钟内完成健身训练

2、所有动作都配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述将让您快速入门

3、权威健身专家控制内容，为每个人制定科学的健身计划

软件相关

1、平卧位、双腿曲膝收缩臀部的肌肉向上提肛

2、紧闭尿道、阴道及肛门

3、从阴道入口开始上提，沿阴道逐渐上升持续3秒，开始练习时10次/组，每日3组，等熟练后可以增加至25次/组

4、保持骨盆底肌肉收缩5秒然后慢慢放松，5-10秒重复收缩

5、运动的同时正常呼吸，保证身体其他部位的放松

游戏截图

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