女生例假记录官方新版本是一款专为女性用户量身定制的月经记录软件。用户可以使用该软件实时记录您的月经时间。软件会根据用户的记录,科学预测下次月经的到来时间,提前做好准备。避免尴尬,同时,您可以在网上学习丰富的经期知识,成为一个健康的女孩。有需要的朋友可以下载体验一下。
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1、茶:女性经期后会流失大量铁质,应多补充铁质。茶叶中含有30%以上的鞣酸,容易与肠道内的铁离子结合而产生沉淀,阻碍肠粘膜对铁离子的吸收。会引起乳房肿胀、疼痛,同时消耗体内储存的维生素B,破坏身体。碳水化合物代谢。
2、含咖啡因的饮料:使乳房肿胀、疼痛,引起焦虑、烦躁和情绪不稳定。同时,它们消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的代谢。
3、酒精:酒精会消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物的代谢,产生过多的雌激素,引起月经提前、月经量多。
4、冷饮:寒性经期患者忌饮。
5、汽水:很多喜欢喝碳酸饮料的女性在经期会出现疲劳、精神不振的情况,这是缺铁的表现。因为大多数饮料如汽水都含有磷酸盐,会与体内的铁发生化学反应,使铁难以吸收。另外,喝太多汽水会中和汽水中的碳酸氢钠和胃液,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。
6、花椒、丁香、辣椒:月经期间宜吃清淡、平淡、有营养的食物。不宜吃辛辣刺激性强的食物,以免引起月经提前、经量过多。
7、螃蟹:女性经期应避免吃生冷食物,尤其是患有寒性痛经的人。
8、田螺:性凉,能清热。月经期间避免吃田螺等生冷之物。
9、柿子:柿子中含有鞣酸,容易与铁结合,阻碍人体对食物中铁的吸收。由于女性在经期失血较多,需要补充铁质,所以不宜吃柿子。
10、西瓜:经期女性宜禁食。
11、竹笋:竹笋性寒,女性经期忌食。
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