不做手机控

类型：生活服务
大小：24 MB
版本：6.0.1.2
更新：2026-01-04 12:59

标签：戒手机瘾时间管理

游戏介绍
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不做手机控app是一款专为现代人设计的手机自律管理工具，它能有效帮助用户改善手机使用习惯，通过智能监控和科学管理，让您彻底摆脱手机依赖症。这款应用采用人性化设计理念，结合强制性与灵活性并重的方式，全方位守护您的数字健康生活。

不做手机控

作为一款功能强大的自律助手，不做手机控app特别适合工作繁忙的职场人士和需要专注学习的学生群体。您可以通过设置个性化工作计划和待办事项，在任务执行期间自动锁定手机，确保您能全身心投入工作或学习，显著提升效率。对于家长而言，这款应用更是管理孩子手机使用的得力助手，可以科学规划孩子的学习与娱乐时间，防止沉迷手机，培养良好的时间管理能力。

不做手机控app集成了多种实用功能，包括番茄工作法、睡眠管理、使用统计等，让您轻松实现自律生活。通过番茄任务功能，您可以快速进入专注状态；早睡早起计划帮助调整作息；详细的使用统计让您清晰掌握手机使用情况。如果您总是难以抵挡手机的诱惑，这款应用将成为您最可靠的监督伙伴，让自律变得简单可行。

功能特色

番茄工作

-「快速番茄」一键启动专注模式，立即屏蔽手机干扰，让您快速进入高效工作状态。

-「循环番茄」智能设置工作与休息的交替循环，科学分配精力，实现最佳工作效果。

-「预约番茄」提前规划工作时间，自动执行锁定计划，避免因玩手机而忘记重要任务。

-「番茄任务」保存常用工作循环，一键调用，省去重复设置的麻烦。

监督玩机

-「监督连续玩机时间」智能监测连续使用时间，强制安排休息时段，保护眼睛健康。

-「监督累计玩机时间」设定每日使用上限，防止过度沉迷手机。

-「APP监督」针对不同应用设置个性化使用规则，精准管理每个软件的使用时长。

睡眠计划

-定制专属睡眠方案，按时自动锁定手机，营造良好睡眠环境，改善睡眠质量。

白噪声

-提供丰富多样的白噪声资源，自由组合搭配，帮助您放松心情，提升专注力。

使用统计

-「每日统计」详细记录每小时、每天的手机使用情况，包括使用时长、解锁频率等。

-「日报/周报」生成可视化数据报告，直观展示使用习惯变化，激励持续进步。

-「时光轴」完整追踪手机使用轨迹，支持数据导出，方便进行深度分析。

-「任务统计」全面记录各类任务的完成情况，评估自律效果。

-「排行榜」与志同道合的用户互动比拼，创建监督小组，互相鼓励共同进步。

更新日志

v6.0.0.5版本

本次更新重点优化了用户体验，修复了若干已知问题，提升了系统稳定性，使各项功能运行更加流畅。我们持续听取用户反馈，不断改进产品，期待为您提供更优质的自律管理服务。

不做手机控app正在帮助成千上万的用户重获数字生活自主权。无论您是想提高工作效率、改善睡眠质量，还是希望帮助孩子合理使用手机，这款应用都能满足您的需求。立即下载体验，开启您的自律新生活！

游戏截图

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戒手机瘾时间管理

时间管理app排行榜前十名 简介：时间管理app排行榜前十名精选了最受欢迎的免费时间管理工具，旨在帮助用户高效规划日常，实现工作与生活的平衡。从任务列表、日程提醒，到专注模式、习惯追踪，这些app覆盖了时间管理的各个方面。通过使用这些精心挑选的应用，你将学会如何更好地分配时间，提升个人效率，让生活更加有序和充实！